首页 大视野 头皮出油原来是在求救?养发就靠日常10招

头皮出油原来是在求救?养发就靠日常10招

时值梅雨季节,不稳定的气候让头皮容易出现头皮屑、出油等状况,但你知道其实这些状况都是头皮的求救讯号吗?韩国顶级头皮养护品牌「吕Ryo」,已累积45年的头皮研究经验发现,头发要健康,关心头皮最重要!到底该怎么做才能要头皮乖乖听话?

所有的头发问题中,最难解的莫过于「落发」的问题,而这的确也是最后一道警讯!该怎么自我检测是否落入了落发危机中?专家表示,其实落发绝对不会是某一天「突然」发生的,在之前就会有状况,像是明明才洗过头但头皮总是释放油头味、头发开始变细、头皮发热发红等。

此外,也可以透过3个简单的方式自我检测:
1、和后脑勺的头发相比,头顶或两侧的头发变得更细。
2、额头M字部位的毛发量变少,前额的发际线也逐渐往上。
3、发缝之间的距离变宽。

一旦发现这些警讯该怎么办?其实无论先天或后天的落发,都可以透过饮食和保养,来减少影响荷尔蒙的变化。专家也提出透过日常生活中的这些改变,来改善落发困扰:

#习惯篇
1. 避免过多的压力。研究发现,压力的确是会造成落发,把心情放轻松、避免过度的紧绷,对头皮也是一种放松。
2. 戒掉菸、酒、熬夜等坏习惯。
3. 避免快速减肥!快速减肥会造成营养失衡,头发也会受到影响。

#饮食篇
4. 不要吃太甜的食物,如果可以最好戒糖!像是咖啡、饮料最好都避免,甚至甜度太高的水果,如芒果、凤梨、香蕉等也要少吃。
5. 最好避免吃油炸物,以及口味过咸、过辣都不好。

#护理篇
6. 避免过度的拉扯,如绑发太紧、梳发太用力。
7. 洗发时以温水冲洗,避免过高的水温刺激头皮。
8. 避免过度梳发或按摩,因为若力道掌握不好,反然会让落发更为严重。
9. 夏天要做好头发的防晒,可以戴帽子或撑伞来保护头皮。
10.不要留太长的头发,因为长发会增加头皮重量,长期下来会造成头皮负担。

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