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咖啡加这3种食材 改善肝脏功能更燃脂

许多人每天早晨都习惯来杯咖啡开启一天活力,不过你知道吗,咖啡除了提振精神,还可以帮助身体肌力。今天开始抛开让人肥胖的砂糖奶精吧!如果不想光喝黑咖啡,还可以试试更多令人意想不到的小食材,让燃脂咖啡喝起来更有趣。

咖啡有改善肝脏机能的作用,而肝脏与身体代谢脂肪的功能有很大关系。

肝脏病专家花费5年追踪492位无脂肪肝的男性发现,一天喝咖啡2.5杯以上的人,最后罹患与肥胖有关的脂肪肝的比例较低。

咖啡中含有大量属于咖啡多酚的“绿原酸”(咖啡鞣酸),绿原酸有改善消化器官机能的作用,不止护肝还能减少体脂肪。

不过咖啡最晚要在睡前2个小时前喝完,以免影响睡眠。另外,胃与食道容易不适的人也建议避开咖啡,改喝其他消脂茶饮,如红茶和绿茶。

{1}咖啡+黑胡椒:黑胡椒所含的肝素有促进血液循环的作用,只要代谢上升,就可以帮助促进脂肪燃烧。如果是颗粒大的黑胡椒则更可以提升整体香味。

{2}咖啡+肉桂:肉桂有重振活力、刺激生理循环等作用。想控制血糖又同时减重的人,不妨在咖啡中洒半小匙肉桂粉。有经痛困扰的人也很适合饮用,怀孕中则应避免。

{3}咖啡+豆浆:不习惯黑咖啡苦味的人,也千万不要加砂糖、奶精让瘦身大破功!无糖豆浆有低热量、温润身体的优点。可以试试加20cc无糖豆浆到咖啡里,让口感温和更好入口。

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